Достаточно ли проходить в день 10 тысяч шагов, чтобы выполнять ежедневную физическую нагрузку?
Оказалось, что вовсе нет. Главное — не количество шагов, а скорость ходьбы. Чтобы сердце работало с нагрузкой, укорялся кровоток, сквозь стенки клеток проходило больше необходимых веществ, нужно заниматься более интенсивно.
А вот какие именно дать нагрузки, какой предельно допустимый пульс должен быть у человека, особенно у тех, кому за 50 или кто имеет хронические заболевания, на «Прогулках с докторами» рассказала врач-кардиолог ЯММЦ ФМБА России Дарья Кандар.
«Прогулки с докторами» — это современная форма санитарно-просветительской работы, когда наши медики встречаются с пациентами и жителями Ялты в неформальной обстановке и отвечают на самые разнообразные вопросы. Не всегда во время приема люди могут спросить о некоторых моментах диеты, физической нагрузки, здорового сна, о так называемых мелочах, которые, тем не менее, тоже важны для здоровья. А во время неформальных встреч с докторами можно поинтересоваться новыми методиками лечения, задать все интересующие вопросы», — отметила главврач ЯММЦ ФМБА России Туйаара Санникова.
В этот раз, во время «Прогулок с докторами», которые прошли у памятника Ленину, у врача-невролога Александра Кизилова люди интересовались, как организовать здоровый сон в жаркое время года, какие водные процедуры и как часто можно принимать людям с хроническими заболеваниями.
У врача-терапевта Андрея Хмары спрашивали, какие нагрузки можно давать тем людям, которым было выполнено стентирование, и можно ли наличии стентов посещать сауны, бани, делать грязевые процедуры.
Врач-кардиолог Дарья Кандар рассказала о схеме подсчета ударов пульса во время физических нагрузок.
Врачи ЯММЦ ФМБА России ответили и на личные вопросы каждому желающему.
«Прогулки с докторами» — это очень доверительный, камерный формат, когда небольшая группа людей общается с врачами на различные темы. Когда мы провели первый раз такое мероприятие, то увидели, что такая форма работа очень востребована у населения. Люди ведь иногда хотят задать вопросы не только о своем собственном здоровье, что они делают на приемах, но и поговорить в целом о современной медицине, спросить о пользе того или иного лечения, да и просто ближе познакомиться. Такую форму работы мы будем обязательно продолжать», — отметила руководитель ЯММЦ ФМБА России Ольга Еремина.
